Celem ćwiczeń relaksacyjnych jest pomoc dzieciom w rozwijaniu umiejętności uważności, czyli skupienia na chwili obecnej i zrozumieniu własnych emocji. Metoda ta wykorzystuje ćwiczenia oddechowe i inne techniki, aby ułatwić dzieciom odprężenie, redukcję stresu i lepsze zrozumienie własnych potrzeb.